睡觉对大家来说实在是太平常的事情，但是出门旅游需要注意的地方不一定都了解，旅游睡觉的注意事项这里来谈一谈。
不要蒙头睡
个别人的睡眠习惯不同，有人喜欢蒙头睡觉，呼出二氧化碳太多，而氧气补充不及时，对身体极为不利。
不要仰卧式睡觉
舌根部网往后坠会影响呼吸，易发生鼾声，若手放在胸不会压迫心肺，导致噩梦。最理想的睡姿势右侧屈漆而卧，此方法可是全身肌肉松弛，呼吸通畅。
不要带气入眠
睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，导致失眠或严重影响睡眠质量，而且生气所引起心律不齐的心电图比一般心律不齐来得更加混乱，也更加不稳定，最致命的不过如此，像愤怒这样的强烈情绪可能会使心律中断，危及生命。
睡前不要吃太饱
睡觉前吃得过饱，在睡眠过程中肠胃孩子紧张的“加班工作”，这时产生的不良刺激就会传递到大脑。使人出现多梦、失眠或睡眠不深的症状。血液会集中在消化道，使其他部位(特别是冠状动脉)的血液相对减少，易引起心脏缺血诱发心绞痛，夜间心梗就是这么来的。
睡前不易过量运动
既然外出旅游，长时间长途爬山、步行是必不可免，但不要睡前做额外运动，会令大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态，不利于提高睡眠质量，当然，出门玩遍旅游景点几乎都疲惫不堪，额外的运动现象也不多。
睡前不要喝茶
茶叶中含有咖啡碱等物质，会刺激中枢神经，使人兴奋，中枢神经会更加兴奋，使人不易入睡。
不要面向风扇/空调睡
睡眠中不能长时间对着吹电风扇或者空调。人在睡眠时生理机能较低，抵抗力较弱，当风而吹易生病。
随着生活水平的提高，人们对养生也是越来越关注，养生要从睡眠做起。
外出旅游,睡觉,应该,注意什么,注意事项,旅游睡眠,旅游时候睡觉
