鱼肉是一种高蛋白低脂肪的食物，对减脂、塑型很有好处。
于是
许多人在运动后，喜欢美美地吃上一顿鱼。以为对补充营养、恢复体力很有用
但是
事实正好相反。
日本运动营养学家认为，运动后吃鱼更容易疲劳。在外面旅游，体力透支，不宜吃鸡、鱼、蛋，推荐可以吃蔬菜、水果、海藻、牛奶等。
因为许多人在体育锻炼后常有肌肉发胀、关节酸痛、精神疲乏之感。体力劳动或大运动量后，身体会觉得很疲惫，这是因为身体产生了大量乳酸。鱼肉是酸性食物，运动后吃鱼肉，会使血液酸化，再加上体内产生的大量乳酸，会加重疲劳的程度。不但不利于解除疲劳，反而对身体有不良影响。
——————————————————————————————————————
运动,旅游,旅行,吃鱼,应该少吃什么,不宜吃鱼,多次什么,水果,蔬菜,旅游饮食
